图片宿舍 自慰
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喝了！对就寝简直好！哎呀，那些心里事儿多，晚上番来覆去睡不着的一又友们，由衷保举你们试试这个小米莲子百合粥！我家常备，喝起来阿谁清甜，险些了！小米、莲子、百合，这些食材王人是安神助眠的好东西宿舍 自慰，作念法也简便得很。无论是早上喝一经晚上喝，王人行！莲子清心火，百合润肺燥，小米呢，又是养胃的。喝上一段技艺，看护你睡得香香的，躯壳也随着棒起来！简直，睡得好，啥王人好，速即试试吧！食材：小米、莲子、百合作念法：1. 小米、莲子和百合（如若是鲜百合则无需泡发，径直清洗）辞别清洗干净2.锅中加入满盈的净水，放入莲子，大火烧开后转小火煮约15分钟。加入小米，陆续煮约10分钟3.待小米和莲子快煮熟时，加入百合，陆续煮5至10分钟，直至扫数食材均煮熟4.个东说念主口味，可在关火前加入适量冰糖或红糖调味，也可不加，径直盛出享用
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